cos nie tak

No trochę jednak przegiąłem. Później jeszcze musiałem siąść do kompa i trochę porobić i się za cholerę skupić nie mogłem. Dlatego jeszcze jeden posiłek wpadł. Myślę, że cały dzień się zamknął w około 1100kcal i chyba takie coś raz w tygodniu będę stosował bo rano obudziłem się pół godziny przed budzikiem i to pełen energii. Pewnie natura mi kazała [...]

Ja akurat zawsze po kreatynie łapie wodę i sylwetka robi się mniej ostra. Dla przykładu przy stosowaniu Anabolic Dream taki efekt był dopiero po ok. 3-4 tygodniach, w przypadku Crea Fight już po kilku dniach. Z tym, że wagowo to nie są duże różnice, zwykle 1-1,5kg. Co do węgli, to tak samo jest za każdym razem jak idę w stronę HC. Jeśli [...]

bo to jest umiarkowany rozsądek, lepiej coś delikatnie odpuścić niż cisnąć tak samo cały czas ja bym jeszcze siady zrobił mniejszym ciężarem dla poprawy ukrwienia i lepszego odżywienia kontuzjowanego miejsca żeby dać szansę na regenerację przy marszu nie uzyska nic oprócz zabrania kalorii potrzebnych na odbudowę, więc jakiś plan to jest ;-)

Długo myślałam i myślałam i wymyśliłam, ze nie ma co udawać ze ja tu w jakimś konkursie startuję. Za wysokie progi na moje nogi:) No i najgrubsza z lasek jestem... Z drugiej strony gdyby nie Fanssowa Fifarafa to nie zrobiłabym takich postępów w martwym jakie sama czuję, ze zrobiłam - stąd decyzja. Bardzo proszę mnie w tabelce zacząć uwzględniać. [...]

Kabo ładnie ,ile było prób pod nagrywanie }:-(:-D hehe, to był spontan, sprawdziłem że przy 120 jestem w stanie jakoś kontrolować głowę to nagrałem 130 ale więcej sił mnie kosztowała głowa niż samo wyciśnięcie, aż mi prawa ręka zaczęła zostawać taki skupiony byłem na głowie %-) mało brakowało a nagrania by w ogóle nie było bo miałem 9% baterii, [...]

[...] wyłączałam i przechodziłam na autopilota w trybie adhd %-) A pod koniec skupiłam się głownie na tym, żeby trafic sztangą w podkładki, bo sie rozjechały i tylko czekałam aż cos spadnie. Ogólnie pierwsze ciągi po 8 miesiącach przerwy. Z tego powodu maksów póki co nie planuje ;-) https://youtu.be/lPwtkLGBJ-0 No i przysiad. Ponad 5 lat nie robiłam, [...]

A nie było tak, ze waga może się zmienić i jak to wpływa na wynik to się miało raportować? Nie żebym myślała, ze uda mi sie schudnąć, ale tak było coś pisane, prawda? Też mi się tak wydaje. Przecież jak schudne to nie będę dalej machać 30kg skoro tabletki dla nowej wagi pokażą 27,5 ;-)

fanss Na wszelki wypadek trzeba coś wymyślić kto wygrywa przy remisie jak zawodnicy nie będą wstanie poprawić swoich wyników. Moja propozycja to dla wyniku siłowego dogrywka w próbie wytrzymałościowej a dla wytrzymałościowego dogrywka w próbie siłowej :-D Coś lepszego trzeba wymyślić. Siła vs wytrzymałość na być ;-) Kabo, toż to ctrl c ctrl v z WW [...]

Spokojnie, jeszcze mamy czas ;-) Paatik, brawo, jak już raz pisałem a teraz Kabo napisał podobnie, ja u Ciebie widzę wielkie możliwości tak w WL jak i w mc Apropo MC, ależ ci te kolana wędrują do środka jak u panny na wydaniu. Przydałoby się coś z tym zrobić. Nieśmiało zaproponowałbym złapać ciutke wężej a stanąć ciupke szerzej. Na tyle żeby sobie [...]

A nie było tak, ze waga może się zmienić i jak to wpływa na wynik to się miało raportować? Nie żebym myślała, ze uda mi sie schudnąć, ale tak było coś pisane, prawda?

Jestem na zaproszenie Fansa. I stwierdzam, że progi nie za niskie a za wysokie. A jak już jestem to proszę o wytłumaczenie skąd przelicznik 1.25 (bo chyba nie dlatego, że Wycwiel rzekł, że się na przysiadach nie zna. Dlaczego MC to 160% siadu a nie coś koło 120%, no czemu, że chwyt :-? ale czy prawdziwy fifarafa może mieć kiepski chwyt? No i [...]

Dobra - ja się nie wtrącam, dostosuję się do wszystkiego - tylko Tsu do chłopów zabierzcie:) Ja mogę sobie wmówić po lampce szampana że będę gonić Viki wWL, ale gonienie Tsu to nawet po butelce whisky nie przejdzie... A tak na serio - TY Tsu to jesteś sportowiec, zawodniczka - Ty naprawdę powinnaś coś z tym "fantem" w życiu zrobić.

nie wiem czy coś było widać, ale zmieniając wagę dodało Ci 13,8 punkt w open dlatego ja byłem jednak za tym, że jak ktoś wstawi nową wagę to robi wszystkie podejścia od nowa - zresztą tak zrozumiałem regulamin :-), wywalamy wyniki w tabelce i zaczyna od zera

Ale jak to można oceniać to ja nie wiem??? Przy 10-20 to jeszcze umiem sobie wyobrazić - ale taka 100??? Ja tak sobie z ciekawości podglądałam... Moze trzeba się wsłuchiwać w ten stuk zamiast na tyłek patrzeć. Ale Fanss coś usłyszy przy takim obrazie?:)

Środa dziś był totalny armagedon na treningu , czyli poleciały nogi i to po grubości , stwierdziłem ze we frontach musi być progres wiec wrzuciłem sobie 130kg i z pomoca zrobiłem 3 powtórzenia po czym poszedłem na suwnice załadowałem niecałe 300kg i po 2 seriach czułem ze coś sie dzieje ze mna nie tak , dokonczyłem suwnice , zrobiłem wypychanie [...]

u mnie cos z kolanem nie tak z kolei, jednak dwojki moge cwiczyc na pelnej

estro sie zbije to wszystko wyjdzie :-D ale tak jak piszesz nogi u mnie najcieżej Ja jak tak dzisiaj z ciekawości dupsko przypiąłem przed lustrem co coś tam przy dobrym świetle zaczyna się powolutku przebijać :D xD ale nie wiem czy to shiz z rana czy rzeczywiście tak jest :D w Sobotę przy raporcie się sprawdzi jak będę robił foty w standardowym [...]

13 sierpień dzis wsumie ciezki dzień , wstalem o 5 ogarnałem sie i pojechałem nad morze na trening z Marianem i foty , samopoczucie do dupy mega , tak zle to ja sie jeszcze nie czułem ;) lekka obwodówke na pompe zrobiłem i fotki na koniec redu , wczoraj wieczorem troche podładowałem i dziś rano no i w ciagu dnia coś wciagnąłem ale bez szału bo [...]

Od kiedy tak jem ? Od kiedy pamietam haha czyli juz troche czasu , oczywiscie czity wpadaly , kiedys co weekend sobie cos innego jadlem , ogolnie takie jedzenie tez dla mnie wygoda , robie nie raz na caly dzien i przede wszystkim szybko Lux czy duzo miecha siedzi okaze sie na redu , oby bylo tak jak piszesz :-))

Hahha jakbym nie szedl do pracy na 13h to bym pewnie cos zarzucil , a tak o 8 mialem personalny a od 9:30-11:30 zajecia z kobietami wiec musialem jakos sie prezentowac %-)